След дълъг ден понякога най-много ви се иска просто спокойствие и сън. Сред всички ежедневни задължения близостта с партньора или партньорката лесно може да остане на заден план. Много хора започват да се интересуват по-задълбочено от въпросите, свързани със сексуалността, особено когато решат да планират дете.
Когато търсите информация, бързо ще попаднете на мака, трибулус и различни комплексни хранителни добавки, свързвани с либидото. Какво всъщност съдържат те, защо тези съставки се споменават във връзка със сексуалността и на какво е добре да обърнете внимание при избора?
Либидо и фертилност – каква е разликата?
Либидото означава сексуално желание, докато фертилността се отнася до способността за зачеване на дете. Въпреки че двете теми често се обсъждат заедно, те представляват различни аспекти на репродуктивното здраве. Затова силата на сексуалното желание сама по себе си не е показател за фертилността.
Либидото може да бъде повлияно от стрес, умора, отношенията с партньора, хормонални промени и някои лекарства. Сексуалното желание може да се промени и след раждане или по време на менопаузата. Когато оценявате интимното си благополучие, е полезно да разгледате ситуацията в по-широк контекст, а не да се съсредоточавате само върху една съставка или хранителна добавка.
Практичен съвет: отделете време, за да поговорите за това какво ви допада в момента. Общата вечер, докосването или физическата близост не е необходимо винаги да бъдат свързани с очакване за сексуален контакт.
Мака: растение от Андите в контекста на сексуалното желание
Мака, или Lepidium meyenii, произхожда от високопланинските райони на Перуанските Анди, където от векове е част от традиционното хранене. За производството на храни и хранителни добавки се използва подземната част на растението, която върху етикетите обикновено се обозначава като корен от мака.
Мака е изследвана и във връзка с либидото. В едно 12-седмично проучване при възрастни мъже изследователите проследяват субективната оценка на сексуалното желание, както и нивата на тестостерон и естрадиол. Този изследователски контекст обяснява защо мака се споменава както във връзка със сексуалното благополучие, така и при теми, свързани с хормоните. Наличието на подобни изследвания обаче само по себе си не доказва ефективността на конкретна хранителна добавка.
За тези, които предпочитат капсули, е подходяща Мака NOW 500 mg (100 капсули). Капсулите са практична форма за прием, без необходимост от смесване или приготвяне на напитка.
Трибулус: какво представлява Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris, познат и като бабини зъби, е растение, чиито екстракти се срещат в хранителни добавки, свързвани със сексуалната жизненост. В клинични проучвания екстракти от трибулус са изследвани и при възрастни мъже с нарушения на сексуалната функция, като са оценявани показатели като еректилна функция, сексуално желание и удовлетвореност от сексуалния живот. Подобни изследвания сами по себе си не означават, че дадена хранителна добавка лекува тези състояния.
Когато сравнявате продукти с трибулус, често ще срещнете термина сапонини. Това са растителни съединения, спрямо чието съдържание даден екстракт може да бъде стандартизиран. Затова при сравняването на различни добавки с трибулус е добре да проверите не само количеството на екстракта, но и информацията за неговата стандартизация.
Комплексите Activlab за мъже и жени: по какво се различават?
Ако предпочитате няколко съставки в един продукт, можете да сравните специално разработените формули Super Libido за мъже и Super Libido за жени на Activlab Pharma. Те се различават основно по комбинацията от растителни екстракти, витамини и минерали.
Super Libido за мъже Activlab Pharma (30 капсули) комбинира трибулус с цинк, магнезий и витамин B6. Цинкът допринася за поддържането на нормални нива на тестостерон в кръвта, а магнезият и витамин B6 допринасят за нормалния енергиен метаболизъм. Така формулата съчетава растителен екстракт с хранителни вещества с ясно определени физиологични функции.
Super Libido за жени Activlab Pharma (30 капсули) съдържа мака, трибулус, сминдух и ашваганда, допълнени с витамини и цинк. Витамин B6 допринася за регулирането на хормоналната активност, а пантотеновата киселина допринася за нормалния синтез и метаболизъм на стероидните хормони.
А какво да кажем за фертилността и планирането на бременност?
Когато става въпрос за фертилност, определени хранителни вещества също имат важна роля. Цинкът допринася за нормалната фертилност и репродукция и присъства и в двата представени комплекса Super Libido на Activlab.
За жените, които планират бременност, достатъчният прием на фолат е особено важен още преди зачеването и през първите седмици на бременността. Изборът на хранителни добавки за този период трябва да бъде съгласуван с гинеколог, особено ако приемате лекарства или билкови препарати. Самият факт, че определена растителна съставка присъства в хранителна добавка, не означава, че употребата ѝ по време на бременност е безопасна.
При планиране на семейство обърнете внимание и на разнообразното и балансирано хранене, отказването от тютюнопушене и избягването на алкохол. Ако имате затруднения със зачеването, е важно своевременно да потърсите медицинска оценка, която при необходимост може да включва и двамата партньори.
Как да изберете хранителна добавка и на какво да обърнете внимание?
Започнете с това какво търсите: отделна растителна съставка или комбинирана формула. След това сравнете състава, препоръчителния начин на употреба и предупрежденията. Винаги следвайте указанията за избрания продукт и не превишавайте препоръчителната дневна доза.
Ако пониженото сексуално желание ви притеснява или е придружено от болка или други оплаквания, потърсете съвет от медицински специалист. За интимното благополучие си струва да се говори открито и без усещането, че трябва да решите всичко сами.
Статията е с информативен характер и не замества индивидуалния съвет на лекар или фармацевт. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот.