Когато сме под напрежение, заспиваме по-трудно, сънят е по-повърхностен, будим се по-често през нощта, а сутрин се събуждаме уморени. След това през деня посягаме към повече кафе, имаме по-малко енергия за движение и вечер отново ни е по-трудно да успокоим мислите си. Така бързо може да се създаде порочен кръг.